想要真正的减肥，我们就只能靠运动结合饮食来进行，但是有太多的人觉得运动减肥实在是太困难，就采取饿肚子的方法来减肥，还有的人觉得饿肚子的方法也不好，就只吃减脂餐来减肥，那么你觉得吃减脂餐不运动能减肥吗？下面我们一起去看看吧！
说到吃减脂餐不运动能瘦吗这个问题，虽然我们可以通过吃减脂餐来控制热量的摄入，对減肥瘦身也有不错的作用功效。但是如果長期只吃減脂餐而不運動鍛煉，可能也會影響身體健康，會使得身體抵抗力越來越差，稍微不注意就可能會生病。而通過積極的運動鍛煉，身體素質越來越好，脂肪燃燒得越來多，這樣的減肥瘦身才是最科學有效的。
那合理的減費方法是什么？
（1）控制飲食熱量的攝入
其实人之所以出現飽胖的问题，与日常不管不管的熱量攝入相關，要幫助我們更好的減費瘦身，我們在日常飲食要保證營養均衡，每餐的大量進食七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，小於油腻和高糖的地道食品久而久之尺度會變得愈加苗條。
（2）持之以恒的運動鍛煉
減費瘦身想要避免反彈積極的一般運動是必不可少。如果大家想要更快地獲得成功建議每周至少要進行五天一次，每次保持半小時以上時間通過跑步、游泳健全操仰卧起坐俯卧撑等方式達成燃燒氣泡效果想必便利結果也將非常顯著。
