我曾经的增肥之路，最初并不知道“增肌”这个词汇，只是渴望增加体重。身高1.77米，体重多年维持在105斤左右，偶尔会突破到110斤，但现在我的体重已经达到了143斤。

那段时间，我尝试了各种方法来增肥，从中药到西药，再到各类补品和激素。我相信只要投入足够的钱财，就能解决一切问题。但最终，每次尝试都以失败告终，只留下遗憾。

当我开始感觉身体有了一点肉肉的时候，我才意识到通过增加肌肉可以达到瘦人蜕变的效果。在一次陪朋友去健身房的机会里，我被教练们强壮有力的肌肉所吸引，也想要拥有一样的外观，这样就开始了我的瘦子增肌之旅。

尽管肠胃吸收能力不佳，但我还是坚持下去，并且在慢慢适应健身生活后，肠胃状况也有所改善。瘦人要想增肌必须进行力量训练，即使用大重量进行负荷训练，不要过度做有氧运动，因为那样可能会消耗掉刚刚积累起来的肌肉。每次锻炼后，我都会补充营养元素，以促进肌肉合成。我每天都会喝两包专门设计用于增肌的大品牌蛋白粉，它对我帮助很大。

经过多年的努力，现在我的体重稳定在143斤，最轻的时候是我最高时期达到的148斤，而且我的身体线条清晰可见。这份经历终于给了我回报，证明了只有通过力量训练才能改变自身代谢，让身体重新吸收营养，这才是正确的路径。

对于那些仍然认为先变得更胖再说健康话的人来说，他们其实是在走一个无效循环。真正有效的是从现在起改变自己的生活方式，无论是为了健康还是为了看起来更好，都应该从内而外地改变自己，而不是简单地追求短期内看到结果。如果你是一个像以前的小伙伴一样，对于自己的形态感到不满，那么请不要犹豫，要勇敢地踏上这条自信与美丽相伴的小路吧！