巴西柔术，简称BJJ，是一种源自日本的合气道（Judo），在20世纪60年代由里奥·马修斯和卡洛斯·格雷琼创立于巴西。它是一种以地面战为主的无Weapon 格斗技艺，强调控制、拘束、反压和对手姿势转变。

巴西柔术历史

巴西柔术起源于1960年代，当时里奥·马修斯和卡洛斯·格雷琼在学习日本合气道的同时，他们发现传统的合气道对抗方式并不适用于街头搏击。于是，他们开始探索新的方法，将合气道技术融入到打架中，并逐渐形成了独特的风格。随着时间的推移，巴西柔术不仅在国内外获得了巨大成功，还成为了世界范围内最流行的一种混合武术。

技巧与训练

巴西柔术强调通过技术取胜，而非简单依靠力量。在训练中，学生会学习各种基础技术，如扭转、锁定、肩颈拘束等，同时也会进行综合训练，以提高实战能力。此外，每位教练都会根据学生个人的体能水平设计不同的训练计划，以确保安全性并促进快速提升。

竞赛与规则

在竞赛场上，巴西柔術選手會進行一系列技術比賽，比如單打或團體對抗，其中包括Submission（被迫投降）或者Timeout（超時）。比赛通常分為几個階段，从初级到高级，再到专业级别，每个阶段都有相应的地面战限制规定，比如禁令区域等，以保证参赛者安全并公平。

健身效果

参加巴西柔術訓練不僅可以提升實戰技能，也是非常有效的心理健康锻炼之一。这项运动要求身体各部份协同作业，有助于增强肌肉力量、耐力和灵活性，同时还能帮助减少压力，对改善整体身心状态产生积极影响。

社区文化

巴西柔術社群以其包容性和团队精神著称，无论是新手还是资深选手，都能够找到自己的位置，在一个充满友爱支持的小社区中成长。这种氛围让许多人成为终身成员，不仅因为对运动本身的热爱，更因为它提供了一种生活方式，即通过挑战自己来不断进步。

世界影响力

随着全球化趋势加剧，巴西柔術已经蔓延至五大洲多个国家，它不仅改变了人们对于武侠电影中的“打架”观念，也使得这门艺术得到了更广泛认可。在大学校园、中小学体育课程甚至是在军事培训中，都有人加入这一运动，从而展现出其深远的人文价值。