很多人对辟谷减肥感到好奇，认为这是国外流行的方法，但其实它源远流长，是我国古代的一种减肥方式。现在越来越多的人尝试这种方法，那么辟谷减肥靠谱吗？有用吗？让我们一起探索一下。

辟谷减肥确实是可行的，只要制定合理的餐食计划，并且保证时间得当。在辟谷期间，大部分人只吃蔬果，有些甚至只喝水，这种清水断食法可以有效配合身体排毒瘦身。

通常，使用辟谷餐进行三天减肥后，你会发现体重有所下降，宿便也会逐渐排出。但需要特别注意的是，即使这种方法效果显著，也是最为危险的。因此，在选择清水断食法时务必慎重，以免对健康造成伤害。

总之，辟谷减肥法是有效的，因为在这段时间内所摄取食品极少，而大部分时间不进食，因此身体会调动沉积脂肪转化为供给脏器代谢用的热量。不过这种方式虽然效果卓著，但做起来却很难，要抵抗饥饿和身体不适的症状。