很多人对辟谷减肥持怀疑态度，但实际上，这种方法源远流长，在我国已有数千年的历史。近来，它再次成为了一些人尝试的减肥方式。那么，辟谷减肥是否可行？它的效果如何？下面，我们一起探索一下这个问题。

首先，辟谷减肥本身是可行的，但前提是制定合理的餐食计划，并且保证期间的时间长度适当。在辟谷期间，大多数人都会停止进食，而有些人则仅限于摄入蔬菜和水果，一些极端的人甚至只喝清水。这类似于清水断食法，有助于身体排毒、瘦身。

一般而言，只需进行三天的辟谷餐就能观察到体重明显下降，肠道也会逐渐排出宿便。但需要强调的是，即使这种方法快速见效，也是最为危险的一种。因此，在选择清水断食法时必须格外谨慎，以免对健康造成损害。

综上所述，辟谷减肥确实有效，因为在这段时间内，摄入量极少，而且间接性大，大部分时间里不进实质性食品，因此身体会从脂肪中获取能量供给器官代谢使用。不过，由于这种方式虽然效果显著但难以坚持，不仅要克服饥饿，还要忍受一系列不适症状，所以很难被广泛接受和实施。