很多人对辟谷减肥持怀疑态度，但实际上，这种方法源远流长，在我国已有数千年的历史。近来，它再次成为了一些人尝试的减肥方式。那么，辟谷减肥是否可行？其效果如何？让我们一起探索一下。

首先明确一点，辟谷减肥本身是可行的，但前提是在正确地规划饮食，并合理安排时间。在进行辟谷期间，大多数人会停止摄入粮食，有的人只吃蔬菜和水果，而极端者则可能仅仅喝清水。这类似于清水断食法，对身体的排毒和脂肪燃烧起到了很好的作用。

通常来说，只需三天的辟谷餐就能看到显著的体重下降以及排便情况改善。但值得注意的是，即使这种快速有效的方法见效了，也不应忽视安全性问题。特别是采用清水断食法进行辟谷，这种做法虽然迅速，却也是风险最高的一种。

综上所述，尽管辟谷减肥确实有效，因为在这段时间内所摄入食物极少，而且间接影响了身体，从而促进脂肪转化为能量供给器官代谢使用。但这种方法既难以坚持，又伴随着饥饿和身体不适，因此需要谨慎对待。