很多人对辟谷减肥持怀疑态度，但其实它是一种我国古代的减肥方法，历史悠久。现在有人尝试这种方法，你觉得辟谷减肥靠谱吗？下面我们一起探讨一下。

首先，辟谷减肥确实是可行的，但前提是制定正确的餐食计划，并且保证时间合理。在这个期间，大多数人不吃米饭，有的人只吃蔬菜水果，而极端一点的人可能只喝清水。这类似于清水断食法，可以帮助身体排毒和减脂。

一般来说，只需要三天就能看到效果，体重会有所下降。但需要注意的是，即使这种方法快速见效，它也是最危险的一种。如果选择清水断食法，也要慎之又慎，以免对健康造成伤害。

总结来说，辟谷减肥确实有效，因为在这段时间内摄入的热量非常少，而且间接性的，大部分时间里不会正常进食。当身体调动沉积脂肪转化为热量供给脏器使用，这样可以促进代谢。不过，这种方式虽然效果好，但做起来很难，要抵抗饥饿和身体不适。