从小我便是家乡的弱儿，童年时光里，我总是被同龄人视为可欺凌的对象。记得有一次，被邻家大哥用力一抓，将我高举过头顶，让我以为自己即将成为河里的鱼。这场景至今仍在我的心中留下了深深的疼痛。那时的我，一个体重不足百斤的小男孩，连女孩子都不敢想象能打败我的强者。如今回想，那个时候，我已找不到最瘦弱时期的照片，这让我更加坚定了增肥增重的心愿。
改变开始于我16岁，当时我的体重仅有100斤，而身高达到了1.7米。我尝试学习空手道，但很快发现自己的身体条件限制了进步，因此转而进入健身房。在那之后，我以一种自责的心态投入到锻炼中，并且取得了一定的成果，最终使得我的体重稳步增加，直到现在达到140斤左右，即增加了40斤，也就是说，从那个偏瘦弱的小伙子变成了现在这个壮硕之躯。
在健身房，与其他成员交流经验的时候，我不仅分享自己的经历，更重要的是给他们树立信心，因为健身并非只是肉体上的挑战，它更考验一个人的意志和毅力。每一次肌肉的增长，都是一次对内心力量的考验，没有坚定的决心，就无法真正地获得想要的一切。而对于那些急于求成、渴望快速增肌的人们来说，他们往往会问询各种秘方或补剂，但这些方法虽然存在，但却容易让人忽略最根本的问题——正规训练和健康饮食。
当然，不应完全否定补剂，它们确实能够起到辅助作用。但更关键的是正确理解它们的地位，它们只是弥补饮食中的不足，以及提供额外营养支持。如果没有良好的训练计划和平衡饮食，只依赖于补剂，那么它们所带来的效益就会大打折扣。我也曾尝试使用一些增肌粉，在这段时间里效果显著，现在则转向蛋白粉，以此来塑造腹部肌肉线条，同时提升整体素质。在这过程中，我已经实现了卧推130公斤、硬拉180公斤以及深蹲190公斤等成绩，并持续努力着追求更高水平。
当旧友见面，他们惊叹于变化巨大的新我，对此感到既欣慰又满足，有些朋友甚至萌生出去健身房锻炼肌肉的冲动。这一切都源自那最初决定：不要再接受自己的脆弱，要勇敢地去争取尊严与力量。因此，无论你处于何种位置，都要尽早开始你的旅程，让自己逐渐变得更加优秀。因为真正可怕的事情不是我们本身，而是在我们的生活中习惯性的软弱。
