在很多人的印象中，有些身材肥胖的人似乎不仅不会因为缺乏运动而减弱力气，反而可能拥有超乎常人想象的力量，这让人感到既困惑又好奇。这种现象是否真的存在？或者说，当一个人变得更加魁梧后，力气会随之增强吗？
为了探索这个问题，我们可以从相对立的问题出发，即当一个人的体重下降时，力气是否也会随之减少？大多数情况下，答案是肯定的。例如，在拳击比赛前期的快速减脂过程中，一些运动员经历了绝对力量的显著下降。此外，一项研究表明，当体重下降到3%至6%时，大腿肌肉的力量并没有出现显著变化；然而，当体重下降达到9%时，大腿爆发力的显著衰退就不可避免了。
对于这个问题，我们还能进一步探讨它背后的原因。如果有人长胖后力气变大，这种现象是否可行呢？为了验证这一点，一位名叫赛思的健身教练决定进行一项自我实验。他通过四个月时间迅速增加了47磅（约23公斤）的体重，使得自己变得相当有魁梧。
尽管赛思在这段时间内长胖了，但他的实际能力如何呢？他记得在增肥之前，他能够做10次哑铃肩部推举，现在却只能做六七次就无法继续。这让我他感到惊讶，因为科学家们通常认为，与其所承受的负荷成正比地增加体重应该伴随着更大的力量。但是，在此基础上，我发现自己的表现已经明显恶化。
除了哑铃推举之外，赛思还尝试重新做曾经能够完成的一个三点倒立动作。在增肥前的场景如同以前一样，而现在的情况则完全不同：
“我感觉自己快要失去所有运动能力，”赛思说道，“那些科学家说越来越沉重意味着你可以举起更多东西，但我觉得现在的自己比加过脂肪之前都差。”事实上，这些身体上的变化只触及表面，并未真正揭示问题本质。“力的增长”往往指的是绝对力量，而非耐力或相对性能。例如，无论使用相同质量哑铃进行肩部推举次数减少，其原因可能是由于身体变胖以及连续几天缺乏锻炼导致肌肉耐力和心肺功能稍微衰退，而不能归因于“力量缩小”。
再者，为何长胖后的赛思根本无法再次完成三点倒立呢？这是因为虽然增加了一定量瘦体重，但是想要实现三点倒立需要投入更多努力。而如果这些额外负担主要由脂肪（当然还有水分）组成，那么身体灵活性将呈现出向下的趋势，就像许多肥胖的人难以执行引體向上的动作，他们并不一定缺乏力量，只不过他们太沉重了。
这整个案例提醒我们，如果仅仅通过吃得更多来提高我们的力气，那么我们将不得不面临灵活性的损失和相对性能下降，同时绝对性能增长幅度也不太明显。因此，要追求真实有效的力量提升，同时确保饮食与训练得到良好的结果才是令人满意的事情。如果这样的话，不妨考虑另一种新的开始——减轻脂肪！