控制高钠摄入量
痛风患者应严格控制日常饮食中的钠摄入量，因为高钠会增加尿酸排泄的阻力，进而影响血尿酸水平。因此，尽可能减少盐分的使用，同时也要注意加工食品和快餐中含有过多添加剂和调味料，这些都可能含有较高的钠量。此外，对于一些人来说，即使是天然食物如海藻、海带等也有很高的矿物质含量，需要适度消费，不宜过度依赖这些食品来补充钾或其他营养素。
适当摄取蛋白质
蛋白质在人体内代谢过程中可以生成尿酸，但这并不意味着所有蛋白质都是不好的选择。相反，可以通过健康饮食来平衡蛋白质的摄入，例如每顿饭中包含一份鱼类或者瘦肉，如鸡胸肉、牛排等，这些食品富含必需氨基酸且低脂肪，有利于身体健康。同时，还应该限制或避免某些特定的动物性产品，比如红肉（尤其是猪肉）、鸡皮、羊油等，它们通常含有较高的饱和脂肪。
增加水果蔬菜比例
水果和蔬菜不仅提供了丰富维生素和矿物质，还能帮助促进新陈代谢，加速体内废弃物产生并排出体外。比如蓝莓、高汤蘑菇、大蒜等，都具有降低血液粘稀性及抗炎作用，从而对缓解痛风症状有一定好处。不过，由于某些水果（如香蕉）本身就含有较多糖分，而糖分转化为尿酸后对于痛风患者是不利，因此需要谨慎选用甜品类水果，并适当控制总糖分摄入。
注意酒精消费
酒精特别是啤酒是一种容易引起血尿酸升高等刺激因子，所以建议痛风患者尽量减少甚至完全戒除酒精。在酗酒时，身体会从肌肉细胞释放储存的大量葡萄糖，以便将其转化为能量。如果你不能完全戒酒，那么最好选择红葡萄酒，因为它所包含的一种叫做“栋克”的花青色素被认为对心脏健康有益，而且它比啤酒更少地导致血液粘稠度上升。但即便如此，也不要过度饮用任何形式的人造或自然酿造之烈性饮料。
合理安排膳食结构
合理搭配膳食结构也是治疗痛风不可忽视的一个方面。这包括保证足够但不是过剩的热能供应，以及确保营养均衡。如果感到饿，可以尝试吃一些低卡路里、高纤维食品，如全麦面包、小麦胚芽、新鲜蔬菜以及豆类产品它们能够让你感觉满足而不会增加太多热能。此外，一天至少保证三餐，每次都以大量新鲜蔬菜作为开头，然后再加入淀粉源（如米饭、糙米），最后是蛋白质来源（如鱼肉）。这样的组合既保持了热能平衡，又能够有效地支持机体代谢功能。