我在健身时，除了自重训练外，还需要很多健身器械，比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等，当然这些器械的作用是有很多的，那么泡沫轴的作用是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。
放松肌肉
由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。
改善体态
现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。
减轻关节压力
举个例子，当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。
核心训练
因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，有助于减脂。
激活目标肌群
训练时我们总是找不到目标肌群发力的感觉，这可能因为筋膜链受限或者筋膜带引起。在使用前进行适当时间的手法刺激，可以帮助找到最佳发力的位置和方向，从而更有效地激活目标肌组并促进其生长与强化。
提高代谢和循环功能
每一块 肌群都是一个复杂结构，由多种类型细胞构成。在通过手法刺激后，不仅能够改善血液循环，也能加速新陈代谢过程，同时也可能对淋巴系统产生一定影响，从而达到疏通经络、调理气血之效。
增强神经控制能力及柔韧性
由於正確的手法刺激能夠提高筋膜之间空间，使神經纤维得到充分释放，以此来提升运动员对自己的控制能力，并且提高整个运动范围及柔韧度，使運動員在訓練時更加灵活且舒適，並減少受傷風險。
提升整体性能与耐力
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