我在健身时，除了自重训练外，还需要很多健身器械，比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等，当然这些器械的作用是有很多的，那么泡沫轴的作用是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。

放松肌肉

由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。

改善体态

现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。

减轻关节压力

举个例子，当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。

核心训练

因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，帮助我们减脂。

激活目标肌群

训练时我们总是找不到目标肌群发力的感觉，这可能就是因为我们的目标肌群非常疲软和僵硬。在训练前用泡沫球来刺激和激活它们，可以让它们准备好迎接即将到来的力量挑战。

提高代谢率并促进排毒

每一块正能量都是一个独特而精细的小世界，由于它由纤维、结缔组织、血管、淋巴和神经构成。当你使用这个工具进行按摩，不仅是在放松你的筋膜，还能促进血液循环，并释放废旧物质，从中医角度讲，它也能够疏通阻塞了太阳穴与手腕之间沟通道路途的一些障碍点，使流动更加顺畅更容易达到预期效果，从而增加你日常活动中的新鲜感，让你的生命变得更加充实且健康。

优化神经系统功能与提高运动性能

增强柔韧性

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