我在健身时，除了自重训练外，还需要很多健身器械，比如哑铃、杠铃。泡沫轴等等，当然这些器械的作用是有很多的，那么泡沫轴的作用是什么？下面就一起来了解一下泡沫轴吧。
放松肌肉
由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。
改善体态
现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。
减轻关节压力
举个例子，当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。
核心训练
因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，帮助我们减脂。
激活目标肌群
训练时我们总是找不到目标肌群发力的感觉，这可能就是因为我们的目标肌群非常疲软和僵硬。在训练前用泡沫球来刺激和激活它们，可以让它们准备好迎接即将到来的力量锻炼。
提高代谢率和促进淋巴排毒
每一块筋膜都充满了血管和神经，它们共同构成了一个复杂而精细的地图。当你通过揉捏方式去触及这些筋膜，你实际上是在通过按摩来改善血液循环，并且帮助淋巴系统更有效地清除废物，从而提高你的新陈代谢率并促进健康状况。
增强神经控制能力
当你的筋膜被深层次地刺激，你能够感受到更多关于自己动作方式以及如何更有效利用自己的力量。这不仅能提高你的运动表现，而且也能增加对自身柔韧性的认识，使你更加了解自己的身体边界，同时增强对自己动作的一致性，从而使运动更加安全，也能避免受伤风险。
提升柔韧度与活动范围
理解解剖学的人都知道，每个部位由多条纤维组成形成一个完整链条。在使用波浪球进行深层按摩某一特定区域之际，其整个筋膜链都会得到释放。这既能提升全身柔韧性，又能扩展关节活动范围，当柔韧度与活动范围相结合后，对于任何形式的锻炼来说都是极大的福音，因为它允许你以更优雅、更灵活、更安全以及更加高效地移动。