了解肾结石的成因
肾结石是指在肾脏内形成的硬化颗粒，由于多种原因可能引起，包括遗传、生活方式和饮食习惯等。其中，饮食习惯是影响肾结石发生的重要因素之一。对于有史籍证实存在家族中成员患有尿路结石的人来说，他们需要特别注意自己的饮食，以减少患病风险。
减少碱性食品的摄入
碱性食品通常含有高钙质，如奶制品、肉类和蛋白质饼干等，这些都是增加尿液pH值，从而促使矿物质沉淀为晶体，从而形成了尿路或膀胱中的小型岩石。因此，建议减少这些碱性食品的摄入量，并且尽量从天然来源如蔬菜水果中获取营养。
增加水分摄入
水分对维持身体正常功能至关重要，其中尤其是在预防尿路系统疾病方面发挥着关键作用。在没有症状的情况下，每天至少要喝足够多的清淡水以稀释泵出到膀胱的小颗粒。如果已经出现症状，可以适当增加水分来帮助排出颗粒，但过度补充也会造成其他问题，所以应谨慎处理。
适当控制盐分摄入
盐分（主要是钠）也可以导致身体失去更多电解质，如钠离子，这样就必须通过排除更多氮气来平衡，使得酸性水平升高，有利于矿物质溶解并形成晶体。这意味着限制盐分摄入对预防尿路结石非常重要，可以通过使用无添加盐或者降低烹饪时使用盐份来实现这一目标。
注意蔬菜和水果选择与加工方法
蔬菜和水果丰富含维生素C，它们不仅能帮助维持身体健康，还能够促进胆固醇在血液中的溶解，减少胆固醇积聚成为胆绒脂滴球，然后再变成胆绒脂滴球，最终变成骨骼肌细胞内储存脂肪。同时，将新鲜蔬菜切碎后立即用餐可保持它们中的维生素C含量最大化，因为长时间暴露在空气中容易氧化破坏这些微量元素。此外，一些研究表明，对于某些人群来说，某些特定的植物类纤维可能会提高硫酸盐浓度，从而增加患上急性间隙炎或急性膀胱炎（两种常见与急腹痛相关疾病）的风险，因此应该根据个人的情况调整蔬菜类别和数量。