使用健腹轮之所以需要腰部的力量发挥，是因为这款医疗器械分类目录中的锻炼工具设计上依赖于腰腹肌肉和臂力协同作动。来回移动时，关键在于通过腰腹部的力量将其收回并保持身体稍微弯曲的状态，以此循环进行练习，从而提升腰部线条，但也要注意控制训练强度。
健腹轮为什么要用到腰部发力？答案是，在进行练习时，通过来回移动，我们必须利用腰腹肌肉和关节力量共同作用，以实现收回运动。这种循环性质的训练对提高腰部肌肉力量起到了巨大促进作用，因此能够显著塑造出更加有型的腰线。
当我们双手握住健腹轮并向上推动后沿着墙壁滑行，再回到起始位置，这种重复性的动作对提高体能要求并不高，同时操作方法也相对简单。如果趴在地面上双手抓住健腹轮，并紧绷腰腹肌肉，每次收缩还需抬起臀部，这样的刺激对于增强及发展 腰背侧区（核心）肌群至关重要。此外，它们所承受的负荷非常高，只有不断地反复训练才能逐步见效。但对于初学者来说，最好在刚开始的时候配备护脊垫，同时调整适宜的强度以免发生拉伤风险。
因此，无论是想要塑形或加强核心稳定性，都建议将这些技巧融入日常锻炼中，并确保每一次都恰到好处，不仅能够有效减少受伤风险，还能让你的整个身体得到全面改善。