为什么要关注肾脏健康？
肾脏是人体的排毒器官，负责过滤血液中的废物和毒素。如果肾功能受损，将会对整个身体产生严重影响。因此，如何有效地维护和保护我们的肾脏成为现代人们关注的话题。
如何了解自己的肾功能？
了解自己的肾功能是一个重要的第一步。在日常生活中，我们可以通过观察尿液颜色、量来判断是否有异常情况。此外，还可以进行血压检查，因为高血压是导致慢性renal疾病的一个主要原因。此外，如果有家族史或其他风险因素，如糖尿病、高胆固醇等，也应该定期进行专业医疗检查。
生活方式上的改变
改变不良的生活习惯对于预防并控制慢性renal疾病至关重要。首先，要保持适当的体重，这样可以减少对膀胱压力的影响，从而降低患kidney stones和other kidney problems 的风险。其次，要保证充足睡眠，因为长期缺乏睡眠也可能导致kidney function decline。而且，适度运动能够提高心血管健康，并有助于控制某些与kidney disease相关的症状，如高血压和糖尿病。
健康饮食的重要性
一个平衡且均衡饮食对于维护好的kidney health非常关键。减少盐分摄入量，可以帮助减轻心脏负担，同时也有利于保护renal function。而且，不要忽视水分补充，因为水分不足会增加uric acid在尿液中的浓度，使得骨骼受到侵害，最终发展为gout或者stones问题。此外，限制动物蛋白摄入量也是为了避免过多消耗必需氨基酸，这种情况下大鼠内酪胺代谢产物可能会增加到危险水平，对于已经存在慢性renal疾病的人来说尤其如此。
避免不良环境因素
环境污染也是造成慢性renal疾病的一个潜在因素之一，比如吸烟、接触有害化学品等都应尽量避免。不过，在工作场所接触到含铅、镉、砷等重金属时，要注意个人防护措施，以此来减少对renal系统造成伤害。
预防胜于治疗
在很多情况下，即使我们采取了积极措施去预防，但仍然不能完全避免患上 renal疾病。这时候就需要及时发现并接受相应治疗。如果确诊为早期阶段的小型石头或轻微损伤，可采用药物治疗；如果更严重则需要考虑手术干预。在任何情况下，都不要自行用药，一定要遵循医生的建议才能得到最佳效果。