但要知道，效果并不总是一致的。它主要锻炼的是臀部、腿部和肩部的肌肉群，对腹部减脂的效果就显得不是很明显了。不过，这一切都取决于动作的规范性。正确使用仰卧拉伸或者平躺上拉这样的方式，就能让你惊喜地发现效果有了质的飞跃。
弹力绳可以瘦肚子，但这需要一点技巧和耐心。一根简单却强大的健身工具，它或许不如其他器械直接，却能够在你的耐心与坚持中慢慢见效。想通过它来塑造完美的腹肌呢？那就得掌握一些正确的动作技巧。
比如说，你可以尝试坐在地上，将双脚后面绕过一圈，然后用双手握住那根弹力绳，保持两端长度相等。这时候，尽量弯曲膝盖，让脚尖离地，这样做最终会给你的腰腹带来意想不到的大礼包。但别忘了，要是想要更深入地锻炼，那么人平躺在地上，用双腿间夹住弹力的中间部分，再将其从头顶以上空而过，将双手紧握着，保持手腕朝下，然后稍微倾斜一下肩膀，以此增加对腰腹肌肉压力的同时，也让身体更加紧张起来。
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