一般来说弹力绳是能瘦肚子的，但效果不是很明显，它主要是锻炼臀部、腿部和肩部的肌肉群为主，若是想用弹力绳减掉腹部脂肪，最好要注意动作的规范性，采用仰卧拉伸或者平躺上拉的方式进行锻炼，这样能起到很好的效果。
弹力绳可以瘦肚子
弹力绳是一种常见的健身工具，它的使用方法比较简单，一般情况下它是能瘦肚子的，经常锻炼能对减脂起到很好的效果，但它主要锻炼的是臀部和腿部、肩部的肌肉群，对腹部的减脂效果不是很明显，但也要根据动作而定。
而不同动作其锻炼出来的效果也不同的，若是想锻炼腹部的话，主要双腿伸直后坐在地上，将弹力绳从双脚后绕过去，双手紧握绳柄，保持左右握住的长度是一直的，再慢慢地弯曲膝盖，不让脚跟落在地面，这样能够对腰腹部分进行有效训练。
或者人平躺在地上后，将弹力的中间压在双脚处，再将双腿关节弯曲成90度左右，将弹力的两端围道上方，由于身体不稳定所以需要加大力量来支撑自己的体重以增加腰腹部分的大量肌肉压力。通过这样的方式我们可以在没有任何重物的情况下完成一系列强有力的运动，从而达到想要的小巧迷人的腰线，同时还能够增强整个身体各个部分的心血管系统能力，让我们的生活更加充满活力。
