在健身房里，肌肉男们每周锻炼3次，每次1~2小时，并且每天补充一勺蛋白粉，这样的日常被视为增强肌肉的秘诀。而搬砖工人则在一天中至少工作8个小时，他们的体力远超健身爱好者。如果搬砖工人能够得到足够的营养支持，每天喝上1勺蛋白粉，他们的肌肉将会变得多么强壮？这听起来几乎不可能。然而，在实际情况下，搬砖工人的伙食质量通常并不高。为了有足够的体力进行繁重劳动，工人们会尽量吃饱，但他们的大部分能量消耗在了日常工作中，而不是用于增加肌肉力量。
需要指出的是，蛋白粉并非神奇药剂，它不能单靠摄入就使得人长出更多肌肉。事实上，它仅仅是一种补充品。在标准剂量的一大勺蛋白粉中含有大约25克蛋白质，这与一块125克瘦牛排中的蛋白质含量相当。如果搬砖工人能够像“加餐”一样摄入这种额外营养，他们的肌肉很可能会经历以下变化：它们将变大。
人们可以将自己的肌肉分为快纤维和慢纤维（以及介于两者之间的一个类型），快纤维比慢纤维更快地收缩，更大的体积，但耐力也较差。通常认为，因为搬运速度较慢，所以搬运工作主要依赖于慢纤维，因此看起来这些运动员没有那么多肌肉。但是实际上，即便是简单的地面拆除作业，也可以锻炼到快速收缩的肌腹部。这意味着即使是在满足训练刺激、营养补充和睡眠需求的情况下，如果条件允许，那么这些工程师也有能力获得超越生长期望值的心理状态。此外，由于这一类型号独特性，使得增长潜力的限制非常迅速。
力量也会随之增加。当我们考虑到骨骼稳定时，我们必须承认尽管某些健美爱好者的臂部可能看起来更加庞大，但那些从事重物移送的人员同样拥有坚不可摧的手臂力量。这正如专注于一个特定领域所展现出的结果，就像专业健身训练一样，不同但有效。此外，将手腕相互碰撞，并不总是关于谁的手臂更粗，而是涉及真正技术和力量水平之间复杂关系。
最终，当我们的身体变得更加壮实时，我们感到轻松自信，从而显得更加饱满富有型态。如果一个来自重工业背景的人穿上现代服装并保持良好的形象，他或她无疑比那些试图模仿他人的竞争对手要出色许多，而且他的腰腹力量远超过了多年的健身爱好者。不幸的是，由于长期弯腰负荷，这种强大的腰腹力量容易导致脊椎突出并且难以治疗。我希望所有务农兄弟们能意识到这一点，并努力避免弯腰或者采取正确姿势来减少这个风险。
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