搬砖工人的肌肉强壮程度将会翻倍。他们每天坚持8小时的体力劳动，远远超过健身房里的健身男们3次1-2小时的锻炼。如果搬砖工人能够得到充足的营养补给，每天摄入一勺蛋白粉，他们的肌肉强度将会是现在的两倍。别被这句话吓到，我们来看看背后的科学。

在工地上，搬砖工人们通常吃得很饱，以确保有足够的能量进行长时间的体力工作。但遗憾的是，他们的大部分热量消耗在日常工作中，而不是用于肌肉增长。因此，即使看起来瘦弱，但如果他们增加蛋白质摄入，每天喝一勺蛋白粉，他们可能会经历以下变化：

肌肉会变大。当我们谈论肌肉时，我们可以把它们分为快肌纤维和慢肌纤维（中间肌纤维介于两者之间）。快肌纤维比慢肌纤維更小，但耐力差很多。在整个搬砖过程中，虽然速度较慢，但也可以锻炼到快筋，这取决于运动强度而非速度。在满足训练刺激、营养补充和睡眠等条件后，肌肉就获得了超量生长的可能性。

力量也会变大。力量来自于骨骼与牵拉产生合力的能力。当胸部增大后，这种合力也随之增加。这并不意味着他们能像专业健美选手那样举重，只是在原有水平上有一定的提升。

前臂力量同样提高。在长期搬运过程中，他们已经把握力的提升到了高水平，就像是专项训练一样。如果掰手腕比赛，对方并非仅仅因为胳膊粗而胜出。

最后，随着身体形态改变，当初瘦小感觉转变为精壮，有型感十足。如果换上时尚服装打扮，再加上正确姿势，便可展现出更加迷人的外观。此外，他们腰腹力量极佳，可惜弯腰久了容易导致腰间盘突出难以治愈，因此需注意保持正确姿势避免伤害。

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