我最近注意到许多女性朋友都在尝试辟谷减肥这种饮食方式。但是，很多人在制定计划时会遇到一个问题：经期是否还可以继续辟谷减肥？关于这个问题，我认为答案是肯定的。实际上，一些女性在辟谷前会担心经期能否进行辍食，但事实上，这种做法是完全可行的。
一旦开始了辟谷状态，你将不摄入任何食物，而是通过呼吸来获取能量，并促进体内气血流动，对每个细胞、每滴血液、每块肌肉、每节骨骼和皮肤进行清洗，从而创造出一个高效的排毒通道。在经期，这种排毒效果尤为明显，因为这通常被视为女性身体排毒的“黄金时期”。研究表明，在经期，女性体内会分泌一种小于细胞单位的蛋白质——酵素，它们能够分解体内有害物质，使血液从酸性转变为弱碱性，有助于身体健康和排毒。当我们将经期作为排毒“黄金时段”与辍食相结合，那么对我们的身体来说，效果将更加显著。
因此，不必担心在经期进行辍食会带来什么困扰，只要没有相关经验，最好是在专业人士指导下操作，以免出现其他健康问题。
此外，在选择什么不吃的时候，我们需要特别留意以下几类食品：
牛奶、酸奶和豆浆等含有大量蛋白质的饮品。如果空腹喝这些东西，蛋白质就会转化为热能消耗掉，而不是提供营养，所以最好是在餐后两小时或睡前喝才合适。
大量摄入糖分：科学家发现，如果空腹大量吃糖，将使得血糖水平突然升高，对机体平衡以及微生物生态系统产生负面影响。
冷冻食品：过多地喝冷冻饮料可能刺激胃肠道，加速心脏工作，有潜在风险引发内分泌失调甚至月經紊乱。
大蒜：由于大蒜具有强烈辛辣味，如果空腹吃大蒜，可导致胃黏膜刺激、肠壁痉挛及胃肠功能障碍。
甘蔗和鲜荔枝：虽然甘蔗和荔枝本身都是营养丰富的水果，但如果空腹过量消费可能引起高糖急性中毒。
总之，无论你决定如何管理你的生理周期，都要确保自己了解所采取措施对你的健康影响，以及根据自己的具体情况调整您的生活习惯。