从一个平凡的屌丝到一位自信的男神，我的身影在一年半的时间里发生了翻天覆地的变化。这个过程不仅让我感受到了生活中美好的另一面，也带来了人生中的机遇和挑战。
前女友对我频繁示好，但我决定坚守自己的选择，不回头。这让我深刻理解到，只有不断提升自己，才能真正吸引人。在这段旅程中，我从120斤瘦弱增长到现在的145斤，并且体脂率降至12%左右，这一切都归功于我的坚持和汗水。
每天下班后，我都会花费1-2小时在健身房锻炼，专注于力量器械训练，每周最多进行两次有氧运动。我采用的是循环训练模式，每隔一天就切换不同的部位进行锻炼。这种方式虽然需要较大的精力投入，但效果显著。
增肌不仅是一场体力的较量，更是一场技术与耐心相结合的心智考验。很多时候，我们容易自欺欺人，认为自己的努力足够。但事实上，只有持续并且恰当地调整训练方法才能见效寻找一个合适的伙伴一起锻炼也是提高效率的一种方式，而不是单打独斗。如果你也想加入这项旅程，请记得要吃营养均衡的饮食，加强补充，同时也不要忽视了加餐这一重要环节。
目前为止，我已经达到了145斤，现在我的目标是达到160斤，上身更宽阔一些，那时我将更加自信、从容。此次身体上的改变，让我看到了生活中更多可能，也让我的内心世界更加丰富和深邃。
