从一个平凡的屌丝到一位自信的男神，我的身影在一年半的时间里发生了翻天覆地的变化。这个过程不仅让我感受到了生活中美好的另一面，也带来了人生中的机遇和挑战。

前女友对我的变化表示出惊讶与赞赏，但我决定坚守自己的选择，不回头。我意识到变优秀是挽回关系最有效的手段。这一切都源于我对健身的热爱和坚持，每天在健身房花费1至2个小时，我始终保持着稳定的训练量，专注于力量器械训练，而非有氧运动，这样的节奏让我的身体逐渐变得强大。

增肌是一场艰苦卓绝的战斗，它要求你既要有体力，又要有一技之长，更需要良心去驱动自己。没有真正下功夫的人，很难看到效果。因此，我建议找到一个伙伴一起锻炼，那样可以互相鼓励、提高效率。如果一个人单打独斗，那么就得全凭自己的毅力去推动。

饮食同样是一个关键因素，对于想要增肌的人来说，不断补充营养是必不可少的。我现在已经145斤，还计划再增加到160斤，上身维度至少增加一圈，这将是我新的目标。在这条路上，我学会了自信，也学会了从容，因为改变总是在不断地发生。