随着健身的风气越来越浓厚，越来越多的男生开始练习腹肌，以便练出那一道标志性的马甲线。但是有一些人发现，自己按照网上的教程练了很多，几个月下来，那道清晰的线条都没有出现。那么你觉得什么原因导致你的马甲线练不出来呢？下面我们一起去看看吧！

不减脂

有些人没有减过肥，肚子上还有一些肉肉，以为这样也没有关系，可以练出马甲线，但是实际上，练马甲线之前，还是要进行减脂任务的，只有把你的赘肉消灭，才可以增肌練出馬甲線。

只做一个动作

有些人单纯地因为，只要做做平板支撑，或是仰卧起坐就可以了，不需要别的运动，但是这样对腹部的刺激不够全面，有妹子们应该每天做3到4个动作，确保腹部肌肉都能運動起来，就能練出馬甲線。

依赖惯性

在锻炼腹部的时候，有些人会因为惰性，不知不觉中就依赖身体的惯性來做運動了，比如仰卧起坐的时候利用惯性起身等等，這樣是沒有用的，我們要時刻注意用腹部力量帶動體力進行锻炼。

难度太高

很多人急于求成，練馬甲線的一開始就開始做難度過高，你自己的承受不了，但這些動作往往也不夠到位達不到鍛煉馬甲線效果，而且一失手就會讓自己受傷。有妹子們還是從可以接受的地方開始，小小增加難度。

不注意飲食

應該會有很大一部分的人認為，一定要先練好體魄再說，不需要控制自己的飲食，所以便大吃大喝毫無顧忌。但是在想要練得出馬甲線，我們得控制體重確保不要長出赘肉，一切事情都是由於飲食而定。