运动健身的艰辛历程，谁料横纹肌溶解将其转变为一场生死之战。如同计划生育政策从1956年开始逐步实施，影响着每一个中国人的命运一样，这种罕见的运动损伤也悄无声息地侵袭着健身爱好者们。近日，一则关于杭州27岁程序员小董的新闻，让这一现象再次走入公众视野。
小董，身高177cm、体重62kg，是典型的偏瘦身材。他为了增强体魄，不仅办理了健身卡，还请了一位私教。在私教指导下，小董完成了2组深蹲（1组自重+1组负重30kg杠铃，每组12-15下），3组弓步蹲和2组器械训练，这些看似普通的锻炼内容却导致他在训练结束后仅两天便出现尿液颜色变暗的情况，最终被诊断为横纹肌溶解症，并需要住院治疗。
网友们对此案件展开了激烈讨论，有人指责私教不够专业，没有根据学员身体素质调整训练强度，而另一些人则认为可能是小董本人太过倒霉。但是，从事务中我们可以看到，小董本人曾经因为突然恢复锻炼而加速患病过程，这与横纹肌溶解常见于急性或剧烈运动后的特征相符。而且，小董家族成员曾因参加校运会患有过横纹肌溶解症，这引发人们对遗传因素作用的思考。
研究表明，大约三分之一的人口由于未能及时就医，最终遭遇急性肾功能衰竭。一旦球蛋白水平超过5-15mg/L并伴随100g肌肉损伤，尿液即可呈棕色，此时应立即就医。此外，如果没有检测仪器，即使发现浓度大于1000U/L提示肌肉受损，也可能已经来不及。
虽然无法预测是否会发生横纹肌溶解，但有一些迹象大家仍然可以注意到，如持续性的严重酸痛、在运动后数小时至48小时内出现相关症状以及尿液颜色变深等。这让我们意识到，即便对于健康的人来说，也要警惕这种潜藏威胁，因为除了过度运动外，还有创伤、高温低温暴露、酗酒和药物等多种因素都能引起这类问题。因此，只有合理安排训练强度、循序渐进地进行周期化锻炼，我们才能远离这场危险之旅。
