2017年的环法自行车赛在7月1日至23日进行，除第一天仅需骑行13公里外，每日后续皆为100公里以上甚至200公里的长途跋涉，连续23天，这种持续性的高强度训练确实令人瞠目结舌。一般人一旦完成百公里的骑行，其第二天即可能步履蹒跚。近期，一位波兰籍自行车运动员，在环法自行车第16赛段结束时，分享了一张腿部照片，显示青筋暴露，让网友们都惊叹不已。在今年的16赛段中，路程达到了165公里，这正是快速完成165公里比赛后的腿部状态。
环法自行车赛通常在20多天内完成3200余里的旅程，对运动员而言，他们每日都处于高强度运动状态，持续20多天，这无疑是一项极限挑战。那么，这些顶尖运动员的腿真的会显得那样可怕吗？我们可以从波兰籍自行车运动员在竞技中的腿部状况来看，它们虽然细腻，却并非如此夸张。这主要是因为，当比赛结束时，一大批血液涌入静脉，使得血管暂时膨胀。此情此景，不少健身爱好者在训练过程中也能体验到，但这种情况通常并不持久，而平常生活中的血管形态也不至于那般突出。
重要的是要避免过度训练，因为我们的肌肉分为两种：一种负责爆发力和力量输出（白肌），另一种则关乎耐力和持久性（红肌）。短跑或举重等活动更易促进白肌增长，而长跑则有助于增强红肌。一旦进行大量长距离骑行，即便是专业级别的运动员，也会发现红肌增加而白肌减少，从而导致腿部变得更加纤细。
即使对于职业级别的骑手来说，他们的 Legs 也未必如波兰籍运动员所展示出的那样夸张，那其实才是他们平时训练状态下的真实模样——细致且略显黑暗，但远没有那么令人震撼。