在现代社会，健身与肌肉的追求显得尤为强烈，特别是在物质充裕的当下，这种趋势愈发明显。到了2018年，90后已经步入成年期，而00后也正值青春爆发之时。随着一代接一代，一浪更比一浪强，有些00后甚至早早练就了一副结实的肌肉，使得原本还在奋斗中的90后不禁自叹弗如。
网络上曾有一名15岁的小伙子，他在网上分享了自己的健身照片，不仅吸引了众多“叔叔阿姨”的关注，还引来了各种评价。有些人对他的照片赞不绝口，说他小小年纪就有如此坚固的体魄。而另一些人则担心过早地进行大块肌肉训练可能会影响到孩子们的生长发育。
事实上，每个年龄段都有其特定的锻炼适宜性。在12至15岁期间，可以进行计划性的负重训练，以促进身体发展；而16岁以后，则可以逐渐增加训练强度。不过，这并非绝对规律，有些特殊情况下的孩子可能需要调整方案。
健身确实是一种神奇的事业，它能让看起来稚嫩的人显得更加成熟，让看起来老态龙钟的人却又焕然一新，没有哪个阶段是无法通过努力和科学方法来实现增肌和减龄。此外，即使30岁之后开始流失，但持之以恒地抗阻训练并合理饮食补充，也能有效减缓肌肉流失，并加强它们，从而改善皮肤紧致度，使老者再次焕发青春光彩。
那些担忧健身导致显老的人，或许未来20年后的自己，将发现原来那个被吐槽像30岁的大男孩，现在依旧保持着那样的状态，而自己早已步履蹒跚，对于曾经的青春深感怀念。因此，不要害怕因为健身而显老，最重要的是防止身体真正变老。
