当你感染了带状疱疹，你可能会感到不适和焦虑，因为这是一种非常传染性且能够引起严重健康问题的病毒。虽然有些人可能不会表现出明显症状，但如果你的身体对它反应过敏，那么你需要小心管理你的饮食，以免进一步加剧病情。

首先，避免吃生熟食品。这听起来很简单，但很多时候我们都有放纵自己的那一刻，比如说，在外面吃一些看似卫生但实际上可能含有细菌的沙拉或是生的肉类。生鲜市场、超市或者餐馆里那些未经煮熟的蔬菜、水果以及肉类都存在着潜在风险。记住，不管是什么样的“生”都是危险的，所以尽量选择经过烹饪处理过的食品。

其次，要注意水质安全。如果你正在使用自来水灌溉植物或者用自来水冲洗蔬菜，那么这些植物就有被污染的可能性。你可以考虑用瓶装水来做饭，也可以考虑安装一个滤网系统以净化你的自来水。

再者，保持个人卫生也是关键。在厨房工作时，用手洗干净，并且确保所有餐具和厨房用品都彻底清洁并消毒。此外，如果你刚好是在咳嗽或打喷嚏的时候准备做饭，请记得马上去洗手，这样能减少病毒传播给其他食物和家人的风险。

最后，一些研究表明某些特定的食品，如海鲜、冷冻食品等，对于感冒患者来说可能不太适合摄入，因为它们容易携带细菌。而对于带状疱疹这样的病毒，它们更倾向于通过接触而非通过食物传播。但还是建议暂时避免这些可疑品种，以防万一。

总之，当患上了带状疱疹，我们要格外注意我们的饮食习惯，不仅要关注是否能遵守所谓“三清两消”的原则（即：清洁环境、清洁工具及设备；消灭垃圾及废弃物；消毒公共场所），还要保证自己摄入营养均衡，同时尽量减少与病原体接触的手段，从而帮助身体更快恢复健康。如果情况严重，可以咨询医生提供专业意见，进行个性化治疗方案。