对于一些人来说，运动带来快乐感。但对大多数人来说，尤其是那些体型肥胖的人而言，运动往往是一种痛苦的经历。他们宁愿忍受他人的讽刺和自己的自尊心受损，也不愿意去进行减肥。这可以理解为，他们更倾向于忍耐精神上的折磨，而不是面对身体上的负担。
安伯林是一个身材魁梧的年轻女性，她在20岁时体重达到了167公斤。受到网络上减肥成功者的激励以及需要缓解日常生活中的压力，安伯林开始了她的减肥之旅。她希望通过撰写网络日志来记录自己的减脂过程，从2013年起，她用视频记录了自己5年的努力，只不过最终结果并非如她所愿，安伯林变得更加丰满。
在这5年的时间里，安伯林尝试过跑步、深蹲等运动，并且以控制饮食作为主要的减重策略。不过，由于无法承受身体上的痛苦，这些努力常常中断。而甜食也难以抗拒，不时会让她失去了节制。在最近的一段视频日志中，当她流泪着说出：“我很难抵御这些消极的情绪。当它们袭击我时，我感觉前方充满无尽的黑暗。我现在非常不开心，更别提晚上突然呼吸困难的时候那种恐惧与无助。我害怕有一天我的精神会比身体先崩溃。”
尽管如此，我们不能将这样的案例视作普遍现象，因为存在大量的情况下人们虽然越来越胖，却并未因此影响到他们正常生活。这样的人们自然地就不会觉得减少体重是一件重要的事情，与此同时，他们并不真正地感受到由瘦弱引起的心理压力。
精神和肉体之间存在着相互作用。在进行运动和饮食控制方面，都能感到明显的疼痛，如喘气困难、心跳加速以及肌肉酸痛。而当我们试图改变这种状态时，那种内心渴望糖分的错觉变得强烈。此外，这两者叠加在我们的身上，对意志力薄弱的人来说就是一个巨大的挑战：要不要继续坚持？应该吃还是不吃？
当个人的体型已经严重影响到了日常生活，那种心理上的折磨就会迅速占据中心位置，使得想要改善自身形态成为必须。一边衡量运动带来的痛苦，一边权衡美味食品给予的心理慰藉，最终决定哪一种符合当前需求更好。此外，还有由于肥胖导致的一些健康问题，它们直接影响到人的情绪状态和身体感受，从而指导决策。
最后，在整个减肥过程中，你认为是心理或生理上的负担更容易忍受？
