我曾经对那些能够吃下大量食物的人感到惊叹，他们是如何做到的呢？在网上的吃播中，我看到了国内的密子君、木下和奔驰哥等大胃王们，一场直播吃下的食物数量之多，几乎是普通人几天的饭量。这些大胃王并非生来如此，他们又是怎么训练出来的？

有一次，我读到一个关于John Brenkus的故事，他在10分钟内吃了69个热狗，这让人难以置信。于是，有人进行了一个实验，将等量的69个热狗弄碎后塞入一个消化系统模型中，当“吃”完69个热狗后，胃部膨胀得就像怀有小宝宝一样。这次实验让我明白，一个人能否吃下那么多食物，关键在于胃是否能装下这么多。

人的胃由肌肉构成，并且具有很好的伸缩性，就像气球一样，在不超过某一极限前提下随着食物增多而变大。每个人都有不同的扩张能力，因此饭量也会出现很大的差异。我想起《非诚勿扰》中的女导演张皓曼，她曾经当场一口气吃掉26个小馒头，还没有饱意。

成为如密子君那样的大胃王，对普通人来说似乎是不可能的事情吗？Darron是一个名叫Darron的大胃王，他近期完成了一次挑战，在1小时8分钟里吃掉了65个麦当劳汉堡包，即使这样，也许没人会怀疑他的胃口不足。

Darron以前也是普通人，不久前他分享了自己用于训练胃容量方法：

第一步，是先确定自己的最大摄取能力，然后记录下来作为基础；

第二步，是不断提高这个基础，比如增加固体和液体食品，以达到突破；

第三步，则是控制饮水量，因为过度饮水可能导致水中毒；

第四步，就是耐心，因为肌肉功能提升需要时间积累。

然而，这种训练方式带来的风险也非常高：长期过度进餐可能影响消化功能，引发慢性疾病。如果不是为了特定的目的或职业要求，大部分正常人的确应该避免模仿这种行为。那么，大型美食节目中的超级健将们为什么不会长肥呢？这问题背后的答案对于我们理解健康与否至关重要。你认为他们如何保持身体健康，同时享受丰盛美味呢？