首先，你是否穿着了适当的鞋子呢？如果选择的是软底、非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致足弓的不适和足底的疼痛。正确的做法是选择专门的鞋子，这样可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。
然后，你检查过车座调整情况了吗？车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。专家指出，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。如果你的车座调得太过向后，那么你的腿部会因此需要更加伸张才能踩动踏板，就像将车座调整得过高时一样，有可能产生腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部疼痛。
接下来，要确定手把没有调得太高。当健身专家看到那些习惯把手把调得过高的人士，他们告诫说，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致身体过度挺直，而身体太过挺直，又需要更强的大量力量来下踩，从而削减了运动效果。这不仅使你的锻炼姿势不好看，而且还可能加剧腕关节症候群症状，并且可能造成肩膀疼痛。
最后，不要忘记确保手把没有调得太低。如果位置放得低于合适水平，就会让大部分力量都用在手部、手臂和肩膀上。这就容易引起的手部刺痛、麻木感觉，加速腕关节症候群症状恶化，并且可能造成肩膀疼痛。如果你是初学者，或颈和背有问题，并且躯干肌群不够强壮或柔韧性不足，那么一个恰当的手把高度就显得尤为重要。
总结来说，在使用北京医疗器械时，最好能遵循这些原则：穿合适鞋型；保持良好的坐姿，不让椅面靠前或靠后；避免将握柄设置至极端位置；确保握柄处于舒适位置，以便控制动作并获得最佳效益。此外，对于初学者来说，更应注重这些细节，以确保安全同时享受锻炼带来的乐趣。
