你知道新手玩动感单车五大注意事项吗？首先，穿着合适的鞋子很重要。不要用普通的鞋子，因为它们可能导致足弓不适和足底疼痛。专门设计的自行车鞋可以解决因鞋子太窄引起的麻木和刺痛。
其次，要检查车座是否调整得过前。车座前后的调节会影响膝盖弯曲角度。如果调得太前，它会对骨盆造成压力，导致腰背不舒服。
同样要注意，不要让车座调整得过后。这会使腿部需要更大的伸展才能踩踏板，就像高到过头一样可能导致腿后腱肌群拉伤、阿氏腱炎和下背疼痛。
另外，你应该确保手把没有调得太高。健康专家警告那些习惯将手把调得过高的人，过高的手把会影响骑乘技巧和锻炼效果，因为它要求身体挺直，用更多力量下踩，从而削减运动效率。
最后，不要让手把调整得太低。如果这样做，大部分力量都在手部、手臂和肩膀上，这会引起手部刺痛、麻木，并加剧腕关节症状，还可能导致肩膀疼痛。如果你是初学者或者颈椎问题多，有脊椎肌肉不够强壮或柔软度不足的话，那么合适的手把高度就尤为重要了。
