在过去，女性被视为温柔、优雅和细腻的形象，而强壮和肌肉线条则被认为是男性特有的标志。然而，这种刻板印象正在逐渐改变，越来越多的女性开始追求健身，锻炼出强健有力的身体，同时保持美丽外表。这些女孩，被称作“muscle girl”，她们不仅展现了身体上的力量，也展示了内心的坚韧。
对于很多人来说，“muscle girl”这个词汇听起来可能有点奇怪，因为它似乎包含了一些矛盾性质——一个通常与男性联系在一起的词语（肌肉）和一个通常与女性联系在一起的形容词（girl）。但是，对于那些热爱运动、健康生活的人来说，这个词汇代表了一种新的自我定义，它超越了传统对男女角色的限制。
要成为一名“muscle girl”，首先需要有一颗坚定的决心。这种决心来自于对自己身体能力的一种认可，以及对健康生活方式的一种追求。这意味着每天都要投入时间到锻炼中去，不管是做重量训练还是进行跑步或其他形式的 cardio 锻炼。这种日常习惯虽然辛苦，但它带来的成就感远远超过了短暂痛苦。
当然，与此同时，“muscle girl”也需要关注饮食问题。她们明白，只有合理摄取营养才能支持他们高强度训练所需的能量，并帮助她们维持体重。在这个过程中，她们往往会寻找均衡而富含蛋白质、高碳水化合物和健康脂肪的小吃，以确保每一次进餐都是为增肌而非减肥服务。
除了这两点之外，还有另一个重要方面，那就是心理层面的调整。一位真正意义上的“muscle girl”不会让自己的努力受到任何外界评价或者预期压力影响。她们知道，每个人的路程不同，每个人都应该以自己的速度前行。而且，她们还懂得如何通过适当的心理调整，如正念冥想等方式，来帮助自己更好地应对压力，从而更有效地达到健身目标。
尽管如此，有一些人仍然会觉得这样的转变不可思议，他们认为，女性应该保持一种更加柔弱、优雅的情感状态，而不是过分关注体格上的变化。但是，这样的观念已经显得有些过时了。在今天，我们认识到了性别并没有固定的模式，每个人都有权选择自己想要成为什么样的人，无论那是一个经典流畅曲线型身材还是一种结实结实但又充满魅力的体态，都完全由个人决定。
实际上，当我们看到那些拥有完美比例、既结实又迷人的女人时，我们不禁思考：是否存在一种平衡，让我们的身体既强壮又美丽？答案是肯定的。当我们把注意力放在正确的地方—即从内部开始，即从培养自信和积极态度开始—那么我们就能够找到这一平衡点。这样，不管是在跑道上奔跑还是在哑铃旁边举重，一切都不再是一场单方面战斗，而是一场整体提升战役，是关于塑造一个全面的你，最终呈现给世界的是一张全面的画面，其中包括你的内在力量以及你的外部形象。
总之，为成为一名“muscle girl”，并不意味着放弃 femininity 的一些特征；相反，它意味着重新定义 femininity 的含义，使其更加包容、更加宽广，使其包含所有类型的人——无论他们看起来是什么样子，他们所拥有的才华和能力一样珍贵。这是一个涉及到文化观念深层次转变的问题，其结果将使人们认识到，无论性别如何定位，都应当享受自由选择并发挥最好的自己。如果说以前时代里 “strong woman” 被视为异类的话，那么现在，在不断发展变化的大潮下，“muscle girls” 已经成为了许多年轻女性争取独立性的新姿态之一。她们用行动证明：只有当我们敢于打破传统限制，勇敢地迈出一步的时候，我们才能真正释放潜能，从而创造属于自己的故事——无论这故事中的她是如何看待她的 muscles 和 femininity 的。