划船机，一种先进的有氧运动机，需要蹬腿并拉杆，协调四肢。使用时需大量肌肉群工作，加热量消耗。
跑步机，普及率最高，一来价格多样可满足不同需求；二来技术要求不高，但建议专用跑鞋缓冲关节，避免扶把受伤。虽然普及率高，但占地面积大和三分钟热度问题也应注意。
椭圆机，产生爬楼梯、散步、跑步效果，不给关节太多压力，更适合老人和康复者。
健身车模拟户外骑行，不需要技巧，便于使用。强度要高，可以同时减脂促进心血管运动加快新陈代谢等功能，与动感单车课程相似燃脂效率较高。
楼梯机让下半身肌肉更强壮精细。正确姿势防止误伤。
编辑推荐：最有效的有氧健身运动是什么？居家有氧健身器材选择哪些？登山机与跑步机哪个减肥快？burpee是有氧吗 burpee能减肥吗？
以上就是我们关于五大居家有氧健身器材的小总结。如果你对这方面还有更多疑问或想了解更多信息，请留言，我们将尽力为您解答！
