徒手健身能够塑造出一种独具特色的肌肉型男身材，虽然力量可能不及在健身房训练的同龄人，但这种匀称的肌肉线条更符合东方人的审美标准。其动作如俄式挺身俯卧撑、旗帜、单手倒立和击掌俯卧撑等，不仅能增强体魄，还能展现出一副英俊潇洒的外表。
力量训练固然重要，但在街头环境中进行时，显得有些局限性，因为无法携带重量设备进行大重量深蹲等高强度训练。但这并不意味着街头健身就不行，而是两种方法各有侧重点。街头健身注重身体协调性和挑战高难度动作以增强整体能力；而健身房则更加侧重于肌肉生长和形态塑造。
如果你追求的是提升身体协调性并不断挑战自我，那么街头健身无疑是个不错的选择。勒米先生六年来一直致力于street workout，他已经熟练掌握了各种复杂且具有挑战性的运动技巧，如各种自由锻炼动作都已驾轻就熟。
与之相比，在没有良伴侣的情况下，个人的进步可能会受阻。而加入一个街头健身团体，可以促进彼此间的情感交流，同时也能从他人那里获得灵感和新的锻炼方式，从而共同成长。
总之，无论是追求完美的躯干还是健康而充满活力的生活方式，都可以通过不同的培训方法实现。如果你的目标是拥有流畅优雅的线条，那么在专业场所接受力量训练或许更为有效；但如果你想要享受一种全面的运动经历，那么结合地面上的自然环境与自己创造出的自我锻炼计划，或许会是一种既健康又有趣的人生选择。
