饮食习惯的改变
治疗脂肪肝通常需要患者进行饮食上的调整，这包括减少高糖、高脂和高热量食品的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物等低能量密度食品的摄入。对于患有脂肪肝病的人来说，采取一种称为“低碳水化合物”或“低纤维”饮食可能是必要的。这种饮食计划强调限制日常摄入碳水化合物和纤维含量，以降低血糖水平并减轻内脏负担。
营养均衡与膳食规划
为了确保身体获得所需的所有营养素，同时避免过多摄入不健康成分，患者应该咨询营养师制定个性化膳食计划。这样的计划应基于个人体重、活动水平以及其他潜在健康问题，如胆固醇水平或糖尿病史。此外，还可以考虑到某些特定的添加剂，如omega-3油酸补充剂，它们已被证明对改善脂质代谢具有益处。
控制餐点份量
控制餐点份量对于管理肥胖至关重要，因为肥胖是导致脂肪肝的一大风险因素。在制作饭菜时，可以使用小盘子来帮助控制每次进餐所吃掉的数量。此外，在家用微波炉煮熟晚餐时，也可以使用测定容器来准确地测量出足够但不多余推荐日值（RI）的能量供应。
选择健康加工方式
在处理肉类时，可以选择烹饪而非炸煎，因为后者会使肉类中的油腻成分增加。在烹饪过程中，更倾向于蒸、炒或者烤，而不是深度油炸。这将有助于减少总体热量输入，并且保持肌肉中的蛋白质质量，从而支持整体代谢功能。
适当运动增强新陈代谢
定期锻炼能够提高新陈代谢率，有助于消耗更多卡路里并促进身体通过更有效率地利用燃料。任何形式的心理活动都可以起作用，但最有效的是那种结合了心跳加速和肌肉力量训练的大型运动项目，比如跑步、游泳或骑自行车。此外，每天至少做15分钟的小动作也很重要，比如散步或做一些伸展运动，以保持血液循环良好。