肝功能不佳？这些建议帮助你调整饮食，保护肝脏健康
增加富含纤维的水果和蔬菜
肝脏清洁剂：如何通过饮食提高肝功能
纤维素能够促进消化过程，同时也能帮助身体去除有害物质。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、苋菜、西兰花等，它们不仅富含纤维，还含有丰富的抗氧化剂，可以有效地保护肝细胞。
多吃鱼类和海产品
鲜美滋补：为什么要在“肝不好”时增加鱼类摄入？
鱼类是优质蛋白源之一，它们还含有Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对改善血液循环具有显著作用，有助于减少炎症，并且可以降低胆固醇水平，从而间接保护到你的肝脏。
适量摄入全谷物
全谷之选：了解全谷物为何成为调理“不良”膳食的选择？
全谷物比精加工食品更容易被身体吸收，它们中的糙米、小麦粉等均能提供稳定的能量，同时还能够保持较好的胰岛素敏感性，减缓糖尿病风险，对于患有慢性疾病的人来说尤其重要。
控制糖分摄入
糖分管理：如何避免过多糖分损害你的大脑与心脏？
对于患有或担忧患上肥胖、高血压、高血糖以及其他代谢问题的人来说，限制高糖饮食至关重要。控制日常中添加的糖分，对预防这些问题都有一定作用，而适当使用天然甜味料则可满足口味需求而无需过度依赖白砂糖。
减少加工食品与油腻食物的消费
食品选择：如何通过排除油腻加工食品来提升健康生活质量？
处理过高热处理温度及添加了大量盐和反式脂肪成分的大部分快餐和零售食品，都可能损害你的器官系统。如果你想让自己的“内机房”保持最佳状态，那么就需要尽量远离这些可能伤害到你健康的小零嘴。
保持充足睡眠与合理运动习惯
休息恢复再行动：睡眠与运动对提升体力影响深远吗？
良好的睡眠对于人体各个器官包括大脑都是至关重要的一环。充足且规律的睡眠可以帮助修复受损细胞并促进新陈代谢。此外，不断地进行适量运动同样会刺激新陈代谢，加强肌肉力量，增强免疫力，是保护好自己最直接的手段。