在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。一些健美运动员可能拥有显著的肌肉线条，但他们的力量并不如大力士那样令人瞩目。这让人思考：力量是不是也可以通过饮食来获得？
布赖恩·肖是一位四次大力士冠军得主，他37岁时体重接近400斤，身高203厘米。在他的饮食计划中，我们可以看到与一般健身博主截然不同的早餐内容——8个鸡蛋、半斤牛肉末、适量蔬菜、3勺白米饭和一杯橙汁。布赖恩每隔2到3小时就要进餐，这意味着他一天会吃很多。
布赖恩的一日三餐都充满了大量蛋白质和碳水化合物，每顿饭都是营养均衡的大快朵颐。他不仅自己享用，还会为别人准备同样的份量，以展示自己的饭量。这让我们看到了他对饮食的极度重视。
在训练前的第五顿饭里，他补充了碳水化合物，而训练结束后，他立即迎来了第六顿饭——8勺蛋白粉。这数量之大，即使是站在旁边的人也感到惊讶。但布赖恩并没有停下脚步，在回到家后，他继续准备晚餐。而且，当夜幕降临时，布赖安还会再喝一次8勺蛋白粉作为最后一顿。
总计，布赖恩一天摄入了将近13000卡路里的热量，并且几乎每天都需要这么多才能维持自己的体重。有人评论说：“吃出来的肌肉练出来的力量。”如果把这套饮食方案应用给一个从不进行任何训练的人，那么只会导致这个人的体重迅速增加，最终成为一个巨大的胖子，而不会有所谓的大块头或强悍力量。
因此，对于想要提高力量的人来说，与其依靠单纯地调整饮食能够实现目标，不如更加注重锻炼本身。如果说增肌既包括了锻炼又包含了营养，那么对于提升力量而言，是更倾向于几分锻炼几分营养呢？这种看法各执一词，你如何看待这一问题？