在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又是另一番考量。在健美运动员和大力士之间，我们看到了力量与体型的不同表现。虽然饮食确实可以影响块头，但力量的提升更多依赖于训练。

布赖恩·肖，以其四次大力士比赛冠军闻名，他37岁时身高203cm、体重接近400斤，是一位真正的大块头。他分享了自己的一天饮食计划，让我们窥见大力士如何摄取如此巨大的热量。

布赖恩早餐不仅丰富而且高蛋白含量：8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜及米饭。一日之计，每隔2-3小时就有一顿饭。第二顿以1斤牛肉末为主，第三顿更是难以完成。此外，还有第四至六顿，每一次都是足够多却又均衡营养的餐点。

甚至在晚上睡前，一份蛋白粉作为第八顿饭，这样的摄入量达到了13000卡左右，为维持体重提供足够能量。如果没有相应的训练，只会导致体重增加，而非力量提升。因此，尽管肌肉围度和力量并非完全等同，但想要提高力量，则需要更多的是努力训练。而你对此有何看法？