作为一名普通大叔，史蒂文对健身持有独特的看法。他认为，虽然很多人追求通过健身获得可见的成果，如肌肉增长和体型改变，但这种观念可能忽略了健康这个更为基础的目标。一次俯卧撑挑战让史蒂文意识到，即使每天坚持做100个俯卧撑30天，也不一定能看到显著的身体变化。
然而，史蒂文并没有因此放弃，他决定将这次挑战延长至一年，以观察长期坚持俯卧撑锻炼带来的效果。在这一年中，尽管他几乎每天都在进行俯卧撑训练，但他的胸肌确实变得更加发达，肚子也小了一些。不过，他并不追求刻意减脂或是大块肌肉，而是更注重锻炼后的那种力量感和年轻感。
对于那些只以身体变化来衡量健身成效的人来说，这样的结果可能会令人失望。但对于史蒂文而言，这一年多的经历最大的价值在于那份力量感和活力，它们超越了任何外在形象上的变化。他的故事提醒我们，不应该局限于某种特定的健身目标，而应该关注的是保持健康，以及通过喜欢的事物来提升自己的生活质量。
