在健身界，人们常说“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又是另一番考量。在健美运动员和大力士之间，我们看到了不同的体现：前者肌肉威猛，但力量不及后者。这表明，力量并非完全由饮食决定，而在于训练。
布赖恩·肖，是一位体重接近400斤的大力士，他曾四次获得大力士比赛冠军。他每天的饮食计划是多么庞大的？早餐就有8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜、白米饭和橙汁。他的餐点间隔只有2至3小时，每顿都充满了高热量、高蛋白质的食物。当他用1斤牛肉末做第二顿饭时，他身边的人已经感到吃不下了。
布赖恩几乎每两到三小时就要进餐，这让人难以想象。他的一天里共摄入13000大卡热量，这样的饮食水平才能维持他的巨无霸体型。如果他没有经常锻炼，只会变成一个400斤的大胖子，而不是能够举起几百公斤重物的大力士。
从这个例子中，我们可以看到，不仅肌肉需要通过合理的饮食来支持增长，还需要通过不断地锻炼来提高力量。那么对于想要增加力量来说，应该如何平衡这两个因素呢？你认为应该怎样调整你的训练和饮食计划，以达到最佳效果？