在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又是另一番考量。在健美运动员和大力士之间，我们看到了不同的体现：前者肌肉庞大，但力量不及后者。这表明，力量并非完全由饮食决定，而是训练也扮演着关键角色。
布赖恩·肖是一位37岁的大力士，他曾四次获得世界大力士比赛冠军。他的体重超过400斤，是一名巨无霸。他最近邀请退役军人肖恩体验一下他的饮食计划，这让我们得以窥见大力士的饮食秘密。
布赖恩的早餐与一般健身博主不同，他的一天中有八顿饭，每两到三个小时就要进餐一次。每顿饭都充满了蛋白质、碳水化合物和适量蔬菜，其中第二顿和第四顿更是令人惊叹——1斤牛肉末加上鸡汤！而且，在第六顿之前还有一份额外补充碳水化合物。
布赖恩在训练前的第五顿便是一份简单但丰富的混合食品。而在训练结束后，即刻迎来第六顿——8勺蛋白粉！这令旁边的人都感到震惊。但即使如此，他们还是一起喝下去了。在回到家后，他又开始准备晚餐，而这个时候，肖恩已经能吃完所有菜肴了。
就在睡前时刻，布赖恩开始准备自己的第八頓——8勺蛋白粉。一整天下来，他摄入了将近13000卡路里的热量，这对于维持他400斤的体重来说，并不是什么新鲜事。当网友评论说：“吃出来的肌肉、练出来的力量”，我们不得不思考，如果没有持续不断地锻炼，只会变成一个庞大的身体，却无法举起那些重物，那么真正增加力量的是几分练几分吃呢？你怎么看待这一问题？
