我来自美国，是一个普通的大叔。我有过一次俯卧撑的挑战，计划每天做100个俯卧撑，坚持30天。虽然我顺利完成了这次挑战，但在那之后，我并没有发现自己的身材有任何变化。这可能是因为之前我的健身经历并不成功，所以我决定继续这个挑战，看看自己能坚持多久。

俯卧撑是一项非常有效的手部训练动作，对胸肌和肱三头肌尤其有益。但许多人都想通过长时间的俯卧撑来增加肌肉量，却不知道长期这样做能够达到什么程度。因此，他们总是在犹豫不决。我可以给大家一个直接的答案，因为我已经坚持了一年多。

在一年多的时间里，我几乎每天都在坚持俯卧撑训练。在图片中，你可以看到我的胸肌确实发生了一些变化，腹部也变小了。不过，我并没有刻意减脂，所以整体上看起来没有明显变化。面对这样的结果，不少人可能会感到失望。

但是我个人认为，这一年的俯卧撑锻炼给我带来了最大的好处，那就是感觉自己变得更加年轻。那股全身充满力量的感觉真的让我兴奋到不行。如果你以身体上的变化来衡量你的健身成果，那真是非常不可理智的。

我的转变很容易让人联想到健身界里的某些反常现象。曾有一些健身者辛勤地练出了一身肌肉，但后来突然失去了对举重运动的兴趣，然后转而喜欢上了跑步。他们那些努力积累起来的肌肉随着跑步量增加而逐渐流失，最终又回到了起点。如果有人问他们这样做值不值得，他们会说这是他们自己的选择，只要身体健康，健身就应该是自己喜欢的一种方式，而不是局限于那些大块肌肉或超低体脂率。你怎么看？