作为一名普通大叔，史蒂文对健身持有独特的看法。他认为，虽然很多人追求通过健身获得可见的成果，如肌肉增长和体型改变，但这并不是健康的唯一标准。对于史蒂文来说，更重要的是感觉自己的身体变得更加强壮和年轻。

一年前，史蒂文参加了一个俯卧撑挑战，即每天做100个俯卧撑持续30天。尽管他完成了这个挑战，但没有看到任何显著的身体变化。这可能是因为他之前有过失败的健身经历，所以决定继续坚持俯卧撑，看看自己能坚持多久。

俯南撑是一项非常有效的手部训练动作，对于胸肌和肱三头肌尤其有益。但是，不知道长期进行这种训练可以带来什么样的效果，这让史蒂文感到犹豫。在接下来的时间里，史蒂文几乎每天都在坚持俯卧撑训练，并且结果证明他的努力得到了回报，他的胸肌发生了一些变化，同时腹部也变小了。

然而，与许多人期待的大块肌肉或显著减脂相比，这种变化并不明显。尽管如此，史蒂文觉得最大的收获就是感受到自己变得更加年轻，那种全身充满力量感给了他极大的快乐。他现在即使一天做500个俯卧撑，也不会遇到很强烈反应。如果人们仅以身体上的变化来衡量自己的健身成果，那么他们可能会发现这样的思考方式是不切实际的。

史蒂文的情况引起了人们对健身界某些行为模式的一般性思考，有些人经过辛勤地锻炼出一身肌肉后，却突然失去了兴趣转而喜欢跑步，最终这些所谓“奖赏”的筋肉逐渐消失。这是否值得？对于那些选择者来说，他们会说这是他们个人生活方式选择的一个方面，而不仅仅局限于外表上的改变。真正重要的是保持健康，而非单纯追求一种体型或体脂率。

因此，无论你选择如何锻炼，只要能够让你的身体始终保持活力、延缓衰老，就已经达成了目标。而且，我们不能忽视事实：即使无法通过俯南撑快速塑造完美之躯，它依然是一个有效的手段，以保证我们在日常生活中拥有足够的活力与耐力。你认为呢？