在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。体型魁梧但力量不高的健美运动员与实力非凡的大力士形成鲜明对比，这让人思考：是不是真的可以通过吃大块头来获得力量？布赖恩·肖作为四次大力士比赛冠军得主，他的体重超过400斤，体型堪称巨无霸。在他的饮食计划中，我们发现了惊人的事实。
布赖恩的一天从早餐开始，他会用8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜和白米饭搭配橙汁，这样的早餐足以让人满意。而且，他每隔2到3小时就要进食，每顿饭都是一碗牛肉末、蔬菜和白米饭，再加上一点鸡汤调味。当他第二顿结束时，旁边的人还没能吃完，而第三顿更是让他们难以完成。此后几顿相继而来，每一餐都是丰盛至极，有时甚至需要用筷子夹着舀食物。
到了晚上，一份简单的白米饭和牛肉末已经无法满足他的饥饿，因此他必须再准备一顿晚餐。这位大力士在一天之内总共摄入了将近13000卡路里热量，并且几乎每天都需要如此多才能维持自己的体重。网友评论道：“真的是吃出来的肌肉练出来的力量。”但若想一下，如果没有训练，只靠这样的饮食，那只会导致超重，而非增加力量。
因此，我们可以推断出：增肌与增强力量并非等同关系。如果说增肌需三分练七分吃，那么想要提高力量则可能更多地依赖于训练。你认为这点正确吗？