在健身界，人们常言“三分练，七分吃”，强调饮食对于增肌的重要性。然而，对于力量的提升，又有不同的看法。一些健美运动员虽然肌肉发达，但力量却不如大力士。这表明，不仅是饮食，还有训练也起着不可忽视的作用。在饮食方面，“吃得越多块头越大”似乎是一个通则。但让我们来看看大力士布赖恩·肖（Brian Shaw）的日常饮食计划。

布赖恩是一位四次获得世界大力士冠军的选手，他37岁、高203cm，体重接近400斤。他的每一顿饭都是惊人的。他的一天从早餐开始，一份包含8个鸡蛋、半斤牛肉末、蔬菜和白米饭的大餐，这比一般健身博主早晨喝牛奶麦片要丰富多了。此外，每两到三个小时就有一顿类似的晚餐，这让旁边的人难以完成同样的量。

随着时间推移，布赖恩准备了一系列高卡路里、高蛋白质的餐点，以支持他的激烈训练和体重维持。在第六顿饭时，他喝下了令人震惊的8勺蛋白粉，而在睡前还有一份相同量的补充。这意味着他一天摄入将近13000卡路里，并且几乎每天都需要如此高热量才能保持体重稳定。

网友们评论道：“吃出来的肌肉练出来的力量。”但是，如果没有相应的心理与身体负荷，那么即使摄入大量能量，只会导致肥胖而非强壮。大力士并不是简单地靠吃很多就可以实现，他们需要通过不断挑战自己的极限来提升力量。

因此，可以说，在增肌与提高力量之间存在差别。如果增加肌肉只需三分之一是训练、三分之七是饮食，那么为了提高力量，我们应该投入多少比例再去努力呢？对此，你有什么看法吗？