什么是肌肉？
肌肉，是人体中的一种特殊组织，它们的主要作用是使身体移动，控制身体姿势，以及保持身体的平衡。肌肉由elongated cells组成，这些细胞被称为纤维，每个纤维都包含许多小的线状结构，称为myofibrils。每个myofibril又进一步分解成actin和myosin两个蛋白质层次排列交错形成的薄片。
如何工作？
当我们想让某一部分身体做出运动时，比如举起手臂或踢足球，我们需要通过神经系统发送信号到对应的肌肉。当这些信号到达时，muscles就会收缩，从而导致我们的骨骼发生移动。这是一个复杂过程，其中涉及到的还包括能量来源（通常是糖原），以及一个名为滑动轴承机制的大型蛋白质结构。
类型有哪些？
人的肌肉可以根据它们所在位置、功能和形态等不同特征进行分类。一种常见的分类方法是将muscles分为可随意控制和不可随意控制两类。前者属于voluntary muscles，也就是我们能够自主控制它们来完成各种日常活动；后者则属于autonomic muscles，它们参与了心跳、呼吸和消化等自动性生理过程。
如何增强?
想要增加muscles或者提高它们的力量，可以采取多种方法之一。在锻炼方面，可以通过重量训练来刺激muscles增长，因为重物提供了更大的阻力，从而促进更多筋膜形成。此外，适度恢复时间也是非常重要的，因为这个期间body会使用proteins修复受损或疲劳掉的人体组织并建造新的muscle tissue。
为什么重要?
除了帮助我们实现各种物理任务之外,muscles对于我们的整体健康也至关重要。例如，良好的核心力量可以改善我们的姿势，从而减少背部疼痛，并且可能降低跌倒风险。此外，有研究表明，在老年人群中保持一定水平的心肺功能与强健程度之间存在正相关关系，对预防慢性疾病有积极作用。
如何保护？
为了确保我们拥有健康有效地工作着的人体组织，我们必须采取一些措施来保护它免受伤害。在日常生活中要注意避免过度劳累，以给予足够休息；同时，在体育活动中要穿戴合适安全装备以减少事故发生概率。此外，如果感到不适或者出现异常症状，最好尽快咨询医生，以便及时治疗并避免问题恶化。