每个人都蕴藏着潜力，当然，每个人也有待改善的地方。当体脂率低至健康水平时，那便是肌肉男的状态；当体脂率高于健康范围时，那就是胖子的形象。在许多胖子心中，他们认为自己与肌肉男之间，只有体重差距大约在10公斤左右，其它方面并无显著差异。这种想法可能源自一种轻松的认知，即“如果让他们背上这一身肉，想必也不会那么英勇”。然而，这种看法并不完全准确。
事实上，当一个体脂率为15%，体重70公斤的肌肉男，与一个体脂率为25%，体重80公斤的胖子相比，我们会发现后者多了约10公斤的脂肪，但这并不一定意味着前者的肌肉量低于后者。换句话说，即使一位80公斤的胖子力量不一定输给那位70公斤的肌肉男。但是，在运动能力和灵活性方面，两者的差距却极为明显。这就如同一个装满沉重沙袋的人与全身放松的人赛跑一样，无可比较。
令人惊讶的是，有人甚至进行了类似的实验。一名经验丰富的攀岩运动员马格纳斯，以超过二十年的训练经历，他想要探究在排除力量因素的情况下，攀岩技巧对结果产生影响程度。他做出了一个引人入胜的小试验：找来一位新手攀岩者，并穿戴负重衣物与对方一起挑战攀岩。
为了平衡两人力量差距，马格纳斯决定通过引体向上调整负重。在测试中，72.6公斤的马格纳斯做了8个引体向上，而74.8公斤的新手西蒙只做了5个。于是，马格纳斯将自身负重从19升至32升。这意味着他失去了任何力量优势，并且实际上变得更加弱小。
决定好负重后，他们开始挑战，从难度最低的地面起始（V0），两个人轻易完成任务，然后逐步提升难度到（V1）、（V2）、以及更高级别，如6a、6A+、4B和6B+等。当他们达到6B+时，由于西蒙抓不住岩壁，他不得不放弃挑战。而马格纳斯凭借他的出色指力和技术继续挑战更困难地阶梯，最终成功过关。
随后的挑战到了6C（V5）级别，因为这个角度对指力的要求非常高，“吃肥”的马格纳斯无法握住岩壁，所以结束了他的尝试。可以看出，“胖子”并非简单地等同于“带着沉货”的“肌肉男”。
这样的说法或许有些安慰作用。不过，不容忽视的是，一旦长期锻炼身体各项机能得到强化，对抗外界压力的表现通常远超那些似乎“背上了沉货”的人。此外，还包括身体其他各项功能所需考虑。此话虽如此，也不是说所有筋骨之士都是完美无瑕，也不是说每个爱油腻的人都有什么错。建议大家定期锻炼，让自己的身体保持最佳状态，比如控制你的基质指数，让其维持在18%以内，这样既有助于减少疾病风险，又能增添生活乐趣以上希望能够激励您们追求健身目标。
