每个人都蕴含着肌肉的潜能，但也承载着肥肉的沉重。当体脂率低至最佳状态时，人们被称作肌肉男；而当体脂率高至不适宜时，那便是胖子的形象。在许多胖子心中，他们坚信，只需减掉10公斤的脂肪，便能与肌肉男并驾齐驱。他们认为，这10公斤额外的脂肪不会带来其他显著差异，除非背负这些多余的脂肪，就像背负沉重沙袋一样，让运动能力大打折扣。
然而，这种看法并不完全准确。一个体重70公斤、体脂率15%的人，与一个体重80公斤、体脂率25%的人相比，后者确实多了约10公斤的脂肪。但是，对于力量和肌肉量来说，并不一定意味着前者会占据上风。换言之，即使是一个比另一位更轻但更多油腻的人，也可能在力量方面表现得同样出色。
尽管如此，在运动能力方面，胖子与肌肉男之间仍然存在巨大的差距。这就好比一名训练有素且强壮的人，与一名休闲生活习惯良好的普通人进行赛跑，无疑前者拥有明显优势。而这正如马格纳斯所做的一个实验所揭示的一样，他是一名经验丰富的攀岩运动员，以20年以上经验自豪。他为了测试攀岩技能在排除力量因素后的影响，设计了一个具有挑战性的计划：他找来一位新手攀岩者，然后装上负重衣物共同面对攀岩难度。
为了平衡两人的力量差距，在开始之前，他们先进行了一些准备工作。马格纳斯（72.6公斤）通过8次引体向上调整了他的负重，从19公斤增加到32公斤，而西蒙（74.8公斤）则做了5次引体向上。此后，他们一起挑战了一系列难度逐渐增高的地点，从最简单的地台V0开始，一路推进到V4的地台6B+。当他们达到6B+地台时，由于西蒙无法抓住岩壁，他不得不放弃比赛。而马格纳斯凭借其卓越的手感和技术继续挑战更为困难的地台，最终成功完成所有任务。
随后，当他们到了更加极端的地台V5——6C时，由于对指力要求极高，“吃胖”的马格纳斯根本无法握住岩壁，所以此项挑战告终。这场实验充分证明了，即使身材再如何变化，都不能忽视长期训练给身体带来的全面提升，不仅仅是对于绝对力量，更包括速度、耐力和灵活性等各个方面。
最后，我们要明白，不是说每个肌肉男都是完美无缺，也不是说每个胖子都有什么可责备。不论身形如何，每个人都应该积极锻炼，将自己的身体塑造成健康稳定状态，使得皮下组织比例达标——即将控制在18%以内。这也是我们希望提醒大家的一点，为健身事业注入动力，同时避免那些虚弱又油腻的躯干，用实际行动维护我们的健康福祉。