每个人都蕴藏着潜力，当然，每个人也有待改善的地方。当体脂率低至健康水平时，那便是肌肉男的象征；当体脂率偏高时，那便是胖子的形象。在许多胖子心中，他们认为自己与肌肉男之间的差距仅在于10公斤的额外脂肪，而其他方面并不会有太大的分野。这种观点源自于一句深刻的话：“如果让他们背上这重负，想必也不会显得那么英勇。”这一说法虽有一定道理，但也忽略了事实之复杂性。
实际上，一个体脂率为15%，体重70公斤的肌肉男和一个体脂率为25%，体重80公斤的胖子，在力量上并不一定存在本质差异。换言之，即使胖子多出10公斤的脂肪，其肌肉量也不见得会比肌肉男逊色。这就好似将两者置于同等条件下进行比赛，将如同给予70公斤的肌肉男背负沉甸甸的一身“沙袋”，而对80公斤的大个儿则要求全身放松，这种不平衡造成了明显差距。
令人意外的是，有人确实曾经做过类似的实验来探究这一问题。马格纳斯是一位经验丰富、技术娴熟的攀岩运动员，他为了衡量在排除力量因素的情况下，攀岩技巧对最终成果影响大小，设计了一次独特挑战。他找到了一个初学者攀岩者，并穿上了带有负重衣物，与对方一起面对相同难度的地形。
为了消除两人力量上的巨大差距，马格纳斯决定通过引体向上来调整自己的负重。在测试后，他（72.6公斤）完成了8个引体向上，而新手西蒙（74.8公斤）仅完成5个引体向上。于是，对抗开始前，马格纳斯增加了他身上19到32 公斤的负重，这样的负荷完全削弱了他的优势甚至成为劣势。
一旦确定好了负载情况，他们开始尝试更具挑战性的地形，从简单起步，最低难度5-（V0），两位都轻松应付。一路从5（V1）、5+（V2）、6a（V3）逐渐提高难度，当达到6a级别时，由于西蒙抓不住岩壁，只能放弃。而马格纳斯凭借精湛的手感和技术克服困难，不断追求更高难度：6A+（V3）、4B（V4）、6B+（V4）。当达到了6B+级别时，他意识到这个角度对于绝对力量提出了极高要求，对他来说可能无法成功。但幸运的是，他顺利完成了这一挑战，然后又迎接更加激烈的地形——6C级别，因为此处对于指力的需求极其严苛，“吃饱”后的马格纳斯根本无法握住坚硬的地表，因此不得不停止尝试。
"胖子等于背着沉重包袱的小块头？" 这种说法看起来有些自我安慰。不论如何，一名长期训练下的运动员，无论多么庞大，都能展现出各方面能力的大幅提升，其中包括耐力、敏捷性以及整合身体机能。此话虽如此，却不是说所有人都是怎样怎样优秀，也不是说那些稍微有点赘余的人有什么错建议大家定期锻炼，以避免那种虽然强壮却似乎无可奈何地携带着多余脂肪，让身体保持健康水平，比如把肥质比例控制在18%以下，就已经算是不错啦！希望这些信息能够激发大家健身的心情。